Šola zdravja tudi v Kočevju nudi jutranjo polurno vadbo za telo in duha

Društvo Šola zdravja po celi Sloveniji deluje že od leta 2006. Njihov prepoznavni znak so majice oranžne barve. Gre za organizacijo, ki združuje ljudi vseh generacij z namenom izvajanja jutranje vadbe na prostem v vseh letnih časih. Vsakodnevna vadba krepi telo in duha, širi krog poznanstev in prijateljstev ter krepi vključenost v lokalne skupnosti. Projekt z naslovom Tisoč gibov je ob koncu lanskega leta zaživel tudi v Kočevju, kjer se izvaja vsak delavnik. Poteka na prostem, ob prostorih Društva upokojencev Kočevje, vadba pa se pričenja že ob 7. uri in 30 minut.

»Projekt je sofinanciran s strani Ministrstva za zdravje, združuje pa kar 266 skupin v 92 občinah in okoli 6 tisoč aktivnih članov. Njihova povprečna starost je 72 let, vendar se nam pridružujejo tudi mnogi mlajši. Novembra smo z javno predstavitvijo pričeli tudi našo zgodbo v Kočevju. Pri vzpostavitvi kočevske skupine sta nam bila v veliko pomoč Občina Kočevje, ki nas je podprla, in Društvo upokojencev Kočevje, ki nam je odstopilo prostor za izvajanje vadb. Polurne jutranje vadbe na prostem so namenjene vsem generacijam, posebej dragoceno pa je, da jih vodijo prostovoljci. Gre za sklop 52 vaj, ki jih je zasnoval ustanovitelj in idejni vodja projekta dr. Nikolay Grishin. Njihov glavni namen je vsako jutro za pol ure aktivirati telo za boljše počutje in lažji dan,« nam je pojasnila predsednica društva Šola zdravja Zdenka Kavčič.

»Skupine sodelujejo s kineziologi, tako da so vadbe strokovno podprte. Izvajajo se tudi usposabljanja prostovoljcev, eno takšnih je prejšnji teden potekalo v Kočevju. Vadba je primerna za ljudi vseh generacij, ker pa se izvaja zjutraj ob delavnikih, se je večinoma udeležujejo upokojenci in člani ranljivih skupin, kdaj pa tudi kdo, ki dela od doma. Poleg tega, da udeleženci naredijo veliko dobrega za svoje telo in dobro počutje, pa je zelo pomembno tudi druženje. Vsi tisti, ki doma niso imeli kje izvajati telovadbe, so dobili lep prostor na prostem, da to počnejo v dobri družbi. Vsako jutro se pozdravijo, se pogovorijo, izmenjajo izkušnje. Da se imajo res lepo, dokazuje tudi to, da ima vsaka skupina, seveda tudi kočevska, svojo lastno pesem, nekakšno himno,« zaključi naša sogovornica.

Udeležba na jutranji telovadbi je možna tudi brez obveznosti, da se vsak sam prepriča, ali mu ustreza. Vadba je nezahtevna in ne terja posebne telesne pripravljenosti ali drage športne opreme. Vaje se izvajajo stoje, razgibajo pa vse sklepe in mišice. Vsak udeleženec telovadi po svojih zmožnostih. Šola zdravja tako ponuja redno, preprosto in strokovno vodeno gibanje, društvo pa organizira tudi predavanja in praktične delavnice za boljše razumevanje zdravega načina življenja.

Že omenjena himna kočevske skupine, ki jo je napisala članica Francka Milošević, uglasbil pa domači glasbenik Miha Dragoš, se glasi:

Mi radi telovadimo, za zdravje poskrbimo.

Vsako novo jutro tisoč gibov naredimo.

Ko pa z vajami končamo, na kavico hitimo.

Če kdo nam vic pove, se od srca nasmejimo.

Hvala soncu, hvala zemlji za vso to dobro energijo,

da tako v pozitivi v vsak dan preživimo.